 低强度运动 健身也是一种不错的减压方式，不过在你打算参加任何远足或者野营时还需三思而后行。英国肯特大学生理学家Samuele M. Marcora说：“假如你的精神疲乏的话，高强度的锻炼只会加重你的疲乏感。”他建议紧张的一天工作后，不妨尝试一些低强度的锻炼，譬如散步或者慢跑。“这对提高身体机能也许不会有太大帮助，可是对于缓减紧张情绪绝对有用。” (责任编辑：admin) |
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低强度运动 健身也是一种不错的减压方式，不过在你打算参加任何远足或者野营时还需三思而后行。英国肯特大学生理学家Samuele M. Marcora说：“假如你的精神疲乏的话，高强度的锻炼只会加重你的疲乏感。”他建议紧张的一天工作后，不妨尝试一些低强度的锻炼，譬如散步或者慢跑。“这对提高身体机能也许不会有太大帮助，可是对于缓减紧张情绪绝对有用。” (责任编辑：admin) |