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  • [瘦身] 明星们那些奇妙的减肥方法 日期:2017-12-21 20:10:35

    Beyonce碧昂斯 碧昂斯以她的素食减肥法出名,她曾经介绍过自己的柠檬水减肥法,用柠檬汁加上枫糖浆是她每天必喝的饮品,而最近她从短时的素食主义者变成了坚定的素食主义者,完...

  • [瘦身] 即使在家健身,你也需要的专业健身APP 日期:2017-12-21 20:10:34

    Daily Yoga(每日瑜伽) 包括各个方面:“动态热身”、“减脂增肌”、“拉伸塑形”、“舒缓减压”、“健康理疗”。不但相当于你的私人瑜伽教练,而且拥有实时语音介绍,瑜伽背景...

  • [瘦身] 当你的目的是减肥时,在健身房要记得注意这些 日期:2017-12-21 20:10:32

    找到一项你真正喜欢的运动 当你不喜欢一项运动,而非要强迫自己去进行时,其实你很难坚持下去,因为当你需要减肥的时候,你就必须保证经常训练,才可能看到希望。无论是跑步、...

  • [瘦身] 根据你的性格来选择运动的类型 日期:2017-12-21 20:10:31

    ISTJ(严肃、安静而勤奋)适合运动:跑步 跑步其实是一项寂寞的运动,需要一个人完成,并且需要人的耐久性格,而安静而勤奋的人,往往擅长一个人默默用功,所以更加适合跑步这个运...

  • [瘦身] 冬季里 室内/户外运动时到底该怎么穿? 日期:2017-12-21 20:10:29

    穿什么运动内衣? 运动时,穿对内衣最重要!合适的运动内衣不仅排汗透气,还能帮助降低体温,维持身体的正常温度,另外,运动内衣能恰到好处的束缚身体,在一定程度上促进血液...

  • [瘦身] 刚开始减脂时最容易遇到这6个坑 日期:2017-12-21 20:10:28

    错误1:晨起空腹跑步 空腹运动能消耗更多的热量?并不是,特别是晨起,跑步之前一定要吃一些东西,特别是碳水化合物。晨起空腹运动会使体内的糖皮质激素水平迅速升高,这会拉...

  • [瘦身] 韩星减肥再出新招 “手掌饮食法”科学么? 日期:2017-12-21 20:10:27

    什么是“手掌饮食法”? 顾名思义就是将手掌作为量尺,计算食物的大小与分量,针对不同的食材有不同的对比方式。 (图片来源:YouTube) 肉类标准:掌心大小 无肉不欢再也不是男人的...

  • [瘦身] 4个tips告诉你增肌减脂阶段到底该怎么吃碳水 日期:2017-12-21 20:10:27

    1、运动前、运动中以高GI食物为主 为保证增肌减脂的效果,不建议空腹运动,这会引发身体长久难以恢复的疲劳,也会影响运动效果。在运动前,可以吃一些果糖含量高的水果,比如香...

  • [瘦身] 从健身房出来后试试用这些食物远离肌肉疼痛 日期:2017-12-21 20:10:26

    三文鱼 三文鱼等很多深海鱼中都含有不饱和脂肪酸类物质,特别是不饱和脂肪酸-3,它不仅有促进饱和脂肪代谢,保护心脑血管的作用,还有很强的抗炎性,能让关节和肌肉远离慢性无...

  • [瘦身] 冬季改善易浮肿体质的6个有效办法 日期:2017-12-21 20:10:25

    睡前少喝水 如果身体本来就容易浮肿,那在睡前的2小时内就不建议再喝太多的水。夜晚当人进入睡眠状态之后,肾脏的代谢能力就会变差,多余的水分无法排出,就会贮存在体内,翌...

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