 催眠自己 别老看表或者陷入沉思中了。斯坦福大学压力与健康医学中心总监David Spiegel说:“催眠是一种思维高度集中的状态。”如果催眠得当，它能清空思想，降低心率并且缓和肌肉紧张度。闭上眼睛，在大脑左侧描绘一种高度压力的电影场景，比如高峰时堵塞的交通。然后在大脑同时假象一种相反的状态，例如空无一车的道路。最终，你会发现有那么一刻，思维完全不由自主，就像你被吸引到了一部好电影中而完全忘记自己置身何处。试着一天做3-4次，每次5分钟。 (责任编辑：admin) |
|
催眠自己 别老看表或者陷入沉思中了。斯坦福大学压力与健康医学中心总监David Spiegel说:“催眠是一种思维高度集中的状态。”如果催眠得当，它能清空思想，降低心率并且缓和肌肉紧张度。闭上眼睛，在大脑左侧描绘一种高度压力的电影场景，比如高峰时堵塞的交通。然后在大脑同时假象一种相反的状态，例如空无一车的道路。最终，你会发现有那么一刻，思维完全不由自主，就像你被吸引到了一部好电影中而完全忘记自己置身何处。试着一天做3-4次，每次5分钟。 (责任编辑：admin) |