 重心很重要 总是脚跟先落地，其实对你的身体和腿部伤害很大，尽量保持用脚尖和前脚掌先着地才是正确的姿势。  不能忘记身体补给 跑步后立刻补充碳水化合物和蛋白质，能够有助于精力的回复和肌肉的修复。  户外跑步要保持警惕 户外跑步是有一定风险的，尤其是夜跑，一定要穿亮色或者但有反光条的衣服。并且听音乐时音量不要太大，这样可以能够让你关注到交通情况。 (责任编辑：admin) |
|
重心很重要 总是脚跟先落地，其实对你的身体和腿部伤害很大，尽量保持用脚尖和前脚掌先着地才是正确的姿势。 不能忘记身体补给 跑步后立刻补充碳水化合物和蛋白质，能够有助于精力的回复和肌肉的修复。 户外跑步要保持警惕 户外跑步是有一定风险的，尤其是夜跑，一定要穿亮色或者但有反光条的衣服。并且听音乐时音量不要太大，这样可以能够让你关注到交通情况。 (责任编辑：admin) |