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香蕉型身材的科学7分钟运动减肥法(7)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 luka.zhao 教练采访：参加讨论

    俯身开合
    吐气的时候双膝向两侧打开，吸气时候收回，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，重复动作做45秒，之后休息15秒。
    TIPS：保持核心稳定，不然下背会酸痛，臀部不要开合时不要晃动太厉害。
     (责任编辑：admin)

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