 香蕉型身材的科学7分钟锻炼法： 开合跳 双膝并拢，手臂自然向下，吐气的时候双腿向两侧打开，手臂在头部正上方击掌，吸气的时候还原，重复动作做45秒，休息15秒。 TIPS：属于高危动作，要注意保持腰椎直立，核心收紧。 (责任编辑：admin) |
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香蕉型身材的科学7分钟锻炼法： 开合跳 双膝并拢，手臂自然向下，吐气的时候双腿向两侧打开，手臂在头部正上方击掌，吸气的时候还原，重复动作做45秒，休息15秒。 TIPS：属于高危动作，要注意保持腰椎直立，核心收紧。 (责任编辑：admin) |