 习惯：刷微博刷朋友圈刷instagram，一直低头埋在手机上，造成圆肩和脖子僵硬。 解决办法：穿针式 步骤： 1.双臂垂直于肩膀，手掌，膝盖着地。 2.抬起右臂指向天花板，然后把右臂从身体和左臂下串过。 3.右肩膀贴地，左手手指按住地面，右肩向后倾斜，深呼吸。 4.保持30秒，换另一侧。 (责任编辑：admin) |
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习惯：刷微博刷朋友圈刷instagram，一直低头埋在手机上，造成圆肩和脖子僵硬。 解决办法：穿针式 步骤： 1.双臂垂直于肩膀，手掌，膝盖着地。 2.抬起右臂指向天花板，然后把右臂从身体和左臂下串过。 3.右肩膀贴地，左手手指按住地面，右肩向后倾斜，深呼吸。 4.保持30秒，换另一侧。 (责任编辑：admin) |