 习惯：拥堵的城市交通不仅浪费了大量时间，长时间坐在硬椅子上可能会导致下背部拉伤或者驼背。 解决办法：坐式拧转 步骤： 1.双腿盘好坐好。右手置于体后，左手放在右大腿外侧。 2.尽可能的坐直，从脊柱的底部开始拧转，头部也向同方向拧转，双眼看向右肩膀。 3.坚持30-60秒，然后换边。 (责任编辑：admin) |
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习惯：拥堵的城市交通不仅浪费了大量时间，长时间坐在硬椅子上可能会导致下背部拉伤或者驼背。 解决办法：坐式拧转 步骤： 1.双腿盘好坐好。右手置于体后，左手放在右大腿外侧。 2.尽可能的坐直，从脊柱的底部开始拧转，头部也向同方向拧转，双眼看向右肩膀。 3.坚持30-60秒，然后换边。 (责任编辑：admin) |