28个有效提臀动作大汇总(5)_购物指南网-新都购物商城-网购常识攻略-代购海淘购物必买清单

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28个有效提臀动作大汇总(5)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    平衡抬举
    一心需要二用，这是一个全面的高难度动作。上身与地面平行，双壁紧握哑铃自然下垂，右脚撑地，左腿抬起至水平，保持住；提起哑铃至与身体同高后再放下，重复10次后换支撑腿继续，一共交替做3组。
     (责任编辑：admin)

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