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28个有效提臀动作大汇总(26)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

    盘坐压腿
    不仅能锻炼腿部，还兼顾了背部。
    以坐姿开始，上身前倾，双手撑地，右腿弯曲在前，左腿在后，保持平衡的前提下尽力伸直、弯曲左腿，重复15-20次后换腿继续。
     (责任编辑：admin)

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