[瘦身] 做到这8点 瑜伽才能帮你减肥 日期：2017-11-26 18:22:55
坚持、坚持、还是坚持 就像生活中的任何事物一样，坚持是长期和长效改变的关键！一周上一节瑜伽课不可能掉肉，但是每周上三节甚至更多，减肥就成为可能。就像任何物理运动的原...
[瘦身] 果汁轻断食排毒疗法 真的像传说中那样神奇？ 日期：2017-11-26 18:22:54
虽然近几年Juice Cleanse果汁排毒法很受追捧，但是不吃任何实体食物对身体健康确实不利。如果你希望给身体进行大扫除（出于健康原因，而不是快速减重），有很多更简单有效的方式。...
[瘦身] 6种家中常备材料自制排毒暖身早餐美颜茶 日期：2017-11-26 18:22:52
排毒这个概念已经不再鲜见，而在冬季除了排毒之外，对于女性来说更应该暖身，补充身体在冬季缺失的气血，因此这款养眼又排毒的早餐茶就特别合适。并且，在这款排毒早餐茶中，...
[瘦身] 6位明星试用这2种饮食减肥法竟然减重62斤 日期：2017-11-26 18:22:52
素食减肥法 理论提出者：运动生理学家Marco Borges 明星粉丝：Beyonce、Gwen Stefani、Jennifer Lopez 月瘦身成果总计：16.8kg 减肥原理： 素食减肥法的提出者Marco Borges教授说，实施这种减肥方法...
[瘦身] 想要成功减肥必须遵守的13个健康饮食准则 日期：2017-11-26 18:22:51
设定可行性目标并庆祝目标的实现 你可能需要减掉15公斤，但为了保持积极性，最好把大目标拆分成小目标，例如“我下个月底前要减去2公斤。”这样当你实现这个目标甚至是提前实现...
[瘦身] 这10种健康食品竟是瘦身大敌 日期：2017-11-26 18:22:51
坚果 一盎司的杏仁或花生 （就是一只烈性酒杯的大小）含有14克的脂肪和超过160卡路里的热量。所以，千万不要小看你在四季酒店的酒吧里吃掉的那些装在银碗里的坚果，它们的脂肪和...
[瘦身] 伴随“大姨妈”而来的11种身体讯号 日期：2017-11-26 18:22:49
对体重的影响 可能很多姑娘并不知道，当你的体脂率下降到8-12%的时候，就意味着这个月的大姨妈快要“闪人”了。这是因为女性体内的雌激素含量有三分之一来自于脂肪细胞的“贡献...
[瘦身] “贴秋膘”只吃肉？错误！吃这5色食物对身体更好 日期：2017-11-26 18:22:49
绿：青柠薄荷水 健康关键词：去火、舒缓 青柠比一般的柠檬含有更多的维他命C，能帮助提高身体的抵抗力，薄荷有很好的降火功效，能缓解入秋燥热的情况，但在做青柠薄荷水的时候...
[瘦身] 健身前吃的9种食物让瘦身效果加倍 日期：2017-11-26 18:22:48
香蕉 香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以...
[瘦身] 看来自欧洲的最新减重法能够多有效 日期：2017-11-26 18:22:48
训练的内容包括晨间徒步，低碳水化合物饮食，咖啡因和酒精的戒断。总体上我比较喜欢，虽然可以减轻体重，但是没有葡萄酒还能算是度假吗？ 第一个早上，在徒步和水果为主的早餐...