[瘦身] 减肥时，吃什么比运动更重要 日期：2017-11-26 18:23:33
1.只想丰胸而不需要四肢增重型人 还记得《Devil Wears Prada》里Emily的快速减肥方法么？每天什么都不吃只吃一片奶酪。这绝对是符合事实的，因为奶酪看似热量满溢，其实其中含有的大量...
[瘦身] 8种食物，减肥时的能量恢复剂 日期：2017-11-26 18:23:33
非洲产画眉草 一种非常像菽麦的粮食作物，买的时候看到“Teff”的标志就可以购买了。营养价值超级高，含有丰富的维生素K、钙、高锌和铜，并且能够为身体提供需要的8种氨基酸。一...
[瘦身] 9个不运动也能减肥的方法 日期：2017-11-26 18:23:32
1 多吃维生素 在国际的肥胖研究的一项研究中，研究者给96名肥胖妇女服用了26周的复合维生素和钙片。这组食用维生素的人群显然比没服用的更快减重。一些人吃得多，因为她需要各种...
[瘦身] 为什么屁股和大腿最难减 日期：2017-11-26 18:23:31
身体系统的任务就是维持一个“开心、舒适、不变”的环境。身体机能会自我调整以便维持原状。当你立志于改变目前的生活方式时，一定要学会在不舒服的大前提下让自己尽量找到舒...
[瘦身] 8个方法，减肥期让你多吃蔬菜和水果 日期：2017-11-26 18:23:31
1 素食者的烤蔬菜甜点 为什么不试试胡萝卜蛋糕？用一些甜蔬菜代替平时烘焙点心中的糖，可以大大降低糖分的摄取。比如甜菜、红薯、西葫芦等，她们本身就含有香味和水分。可以试...
[瘦身] 减肥时怎样吃才不容易饿？ 日期：2017-11-26 18:23:31
保证优质蛋白的摄入量 优质蛋白的来源非常丰富，它存在于鸡蛋清、豆制品、鱼类以及乳制品中。说到优质蛋白，不得不提到其中最具代表性的乳清蛋白，它是从牛奶中提取的一种蛋白...
[瘦身] 吃素一定能减肥？别这么快就下结论 日期：2017-11-26 18:23:30
油腻烹调 素食餐馆可不是健康的保证，油是厨师烹饪美味菜肴的重要元素，外出就餐意味着大量油脂的摄入，这让我们的体重基本就很难控制，很多素食餐馆为了避免食物寡淡单调，通...
[瘦身] 只要有1分钟都可以做的运动 日期：2017-11-26 18:23:30
如果你能抽出1分钟 做个PLANK吧，这个运动虽然简单，但是好处却很多，可以加强你的身体核心力量，锻炼肩膀和手臂，而且会在运动中锻炼到你全身的肌肉，并且，你也不需要找更多额...
[瘦身] 减肥排毒美白 柠檬水真的有这么神奇吗？ 日期：2017-11-26 18:23:29
柠檬水能帮我减肥吗？ 当问到柠檬水是否能加速新陈代谢的问题时，营养学家Dana James给了我们否定的答案。Passler医生则认为可能有一些细微的间接影响。“柠檬中含有丰富的钾，这是...
[瘦身] 做高温瑜伽时的对和错 日期：2017-11-26 18:23:29
这样做是对的：及时清洁 你肯定不希望每次锻炼时，自己的瑜伽垫上都充满了细菌，同样的道理，你也不会希望你的贴身运动衣里留有上次排出的汗水，所以每次在进行高温瑜珈课之后...