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10个简单的拉伸动作，让你身体更加舒展(5)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

上背部伸展

这个动作能够完全帮你舒展僵硬的背部肌肉。像平时一样站立，双臂放在身体前面，双手交握，双手向前推动，背部拱起，保持10-30秒。
(责任编辑：admin)

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