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10个简单的拉伸动作，让你身体更加舒展(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

卷曲拉伸

深蹲后，我们常常会觉得臀部拉扯疼痛。这个动作能够帮助臀部得到休息和舒缓。

平躺后一条腿伸直向天空，另一条腿横着直腿上。双手穿过弯曲腿，勾住直腿向胸部拉伸，保持30-60秒，换另一侧。
(责任编辑：admin)

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