 不要完全抛弃碳水化合物 碳水化合物的确能够导致高卡路里，但不是所有的碳水化合物都能创造能量。精炼的碳水化合物像白面粉、米和糖是限制之一。混合的碳水化合物像菽麦、燕麦、全麦通心粉，全麦面包和糙米都具有丰富的蛋白质，使你饱腹的同时带给你能量和纤维。你还需要当心从这些食物中摄取的混合碳水化合物同样能够导致高卡路里，但肯定不需要以减肥的名义把所有碳水化合物给丢弃。 (责任编辑：admin) |
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不要完全抛弃碳水化合物 碳水化合物的确能够导致高卡路里，但不是所有的碳水化合物都能创造能量。精炼的碳水化合物像白面粉、米和糖是限制之一。混合的碳水化合物像菽麦、燕麦、全麦通心粉，全麦面包和糙米都具有丰富的蛋白质，使你饱腹的同时带给你能量和纤维。你还需要当心从这些食物中摄取的混合碳水化合物同样能够导致高卡路里，但肯定不需要以减肥的名义把所有碳水化合物给丢弃。 (责任编辑：admin) |