 吃高纤维的食物 并非所有食物都有相同热量，所以假日期间你可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等。这样你既不会感觉错过了美食，又一直觉得饱饱的，而且它们还能让你不便秘。 达人支招：在每顿饭之前吃一小碗全麦片，没有糖和牛奶的哦。如果是在餐馆，我就会要一份沙拉或者凉菜，比如凉拌芹菜和木耳等，等一盘凉菜吃完肚子也有5分饱了，再吃别的菜也不会吃太多。用这个方法我能保证过节期间也不长胖哦！ (责任编辑：admin) |
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吃高纤维的食物 并非所有食物都有相同热量，所以假日期间你可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等。这样你既不会感觉错过了美食，又一直觉得饱饱的，而且它们还能让你不便秘。 达人支招：在每顿饭之前吃一小碗全麦片，没有糖和牛奶的哦。如果是在餐馆，我就会要一份沙拉或者凉菜，比如凉拌芹菜和木耳等，等一盘凉菜吃完肚子也有5分饱了，再吃别的菜也不会吃太多。用这个方法我能保证过节期间也不长胖哦！ (责任编辑：admin) |