 均衡饮食 这是专家就均衡、健康饮食给出的指导意见，告诉你某些特定食物每天应该摄入的量。均衡饮食不仅有助于健康，还能帮助你减肥，并且不易反弹。 水果=1.5--2杯 蔬菜=2.5--3杯 谷物=150g--250g 脱脂或低脂牛奶=3杯 蛋白质（肉、豆类、鸡蛋、坚果）=150g--200g 海鲜= 250g每周 油脂= 不超过5--7茶匙，大部分应来自于鱼类和坚果 (责任编辑：admin) |
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均衡饮食 这是专家就均衡、健康饮食给出的指导意见，告诉你某些特定食物每天应该摄入的量。均衡饮食不仅有助于健康，还能帮助你减肥，并且不易反弹。 水果=1.5--2杯 蔬菜=2.5--3杯 谷物=150g--250g 脱脂或低脂牛奶=3杯 蛋白质（肉、豆类、鸡蛋、坚果）=150g--200g 海鲜= 250g每周 油脂= 不超过5--7茶匙，大部分应来自于鱼类和坚果 (责任编辑：admin) |