1745.jpg) Naomi Watts出席Biutiful Party ●每小时活动3分钟 “如果你工作繁忙又不想放弃锻炼，可以选择下面这种特殊的锻炼方式：确保每小时从座位上站起来走一走，并保证至少要活动3分钟，比如试着原地跳跃50次。这样，你每天就可以一边上班一边锻炼至少30分钟，瘦身的同时还可以增加骨密度。” ─Costas Karageorghis著名运动心理学教授 1745.jpg) Jessica Alba出席2010 Tribeca Film Festival ●到户外去 “户外运动再次受宠，要知道，以同样的强度快走，你在户外能比在室内多燃烧12%的热量。因为不确定的地形、风阻以及温度变化都会刺激你的新陈代谢，消耗更多脂肪。” ─Joanna Hall 纽约最当红的饮食生活教练 (责任编辑：admin) |