[瘦身] 拜拜经前综合征，可以平衡荷尔蒙的食物们！ 日期：2017-11-26 18:26:07
Vitti以教导女性“周期同步”出名，简单来说就是指每月在固定时间饮食可以避免腹胀、痤疮、情绪波动、疲劳、失眠等问题。这个概念还包括一些特定的食物可以平衡生理周期中每周...
[瘦身] 每个人都应该拥有的6个抗焦虑APP 日期：2017-11-26 18:26:07
有些焦虑是可以缓解的，所以掌握一些无需药物的应对机制很重要，我们更倾向于通过自然疗法来缓解焦虑，比如瑜伽、品茶、冥想、调整呼吸等等。不过最近我们发现，很多APP可以来...
[瘦身] 健身暂停多久等于白练？5种健身方法的最长“偷懒期“ 日期：2017-11-26 18:26:05
普拉提：2到4周 如果你练习普拉提的频率是每周三次以上，那么你的效果能保持较长时间。普拉提是力量训练，帮助深层肌肉塑型和伸展。一旦你建立了这样的肌肉群，再回去需要很长...
[瘦身] 减肥成功的人都会有的8个生活习惯 日期：2017-11-26 18:26:03
养成坚持吃早餐的习惯 研究发现，坚持每天都吃早餐的不仅作息规律，工作效率高，瘦身的速度也要比一般人快。这是因为，早餐是开启和加速一天新陈代谢极其关键的一餐，它能帮助...
[瘦身] 米兰达·可儿的饮食锻炼秘籍 有一种食物她永远不会吃 日期：2017-11-26 18:26:03
当然可以说保持身形和美丽是她的正职工作，但是她还要同时照顾孩子，运营一家颇具规模的有机美妆公司，代言多种产品，拍摄各种品牌广告，例如Givenchy Spring 2016。所以我想她不太...
[瘦身] 9招让你在减肥期也可以吃顿200卡路里以下的马铃薯餐 日期：2017-11-26 18:26:02
你可以试试把早餐改成菜肉土豆饼，这样既能补充营养，还能让口感更加美味，使用1颗土豆，以及大量的绿叶菜和1颗鸡蛋混合，上煎锅煎成土豆饼。 分页标题 如果你是爱吃薯片的...
[瘦身] 除了减肥 运动对身体还有什么好处 日期：2017-11-26 18:26:02
让你变得青春焕发 当我们在运动时，小到毛细血管大到皮肤深层的细胞都能够从中得到滋养，而随着心率和血流量的增加，也会将维生素、矿物质、氧气推进到毛细血管中，有助于增加...
[瘦身] 上百万人都在跟着瘦 在Instagram上最受欢迎的4位女健身教练 日期：2017-11-26 18:26:01
Sophie Gray 健身计划： Way of Gray（官网） 费用： 7.5美金/月 在Instagram上有超过350,000的追随者，Gray不是Kayla级别的社交媒体百万级健身名人，但是她的健身方法也影响了不少粉丝。只需要...
[瘦身] 她们比你美可能是因为睡的比你好 日期：2017-11-26 18:26:01
关于睡眠的有趣数字 据中国医师协会发布的《2015年中国睡眠指数报告》显示，中国人平均每天睡8小时12分钟，国民失眠问题明显上升，2014年，22%的中国人存在严重的睡眠问题，而201...
[瘦身] 清肠果汁真的对你的减肥有帮助吗？ 日期：2017-11-26 18:25:59
清肠果汁可以净化你的身体 你会看到很多使用果汁排毒、让你肠胃得到休息、去除体内的有毒物质的文章。但是实际上，禁食三天并不会对你的肠胃造成任何的影响，只会让你暴躁又饿...