[瘦身] 明星们那些奇妙的减肥方法 日期：2017-12-21 20:10:35
Beyonce碧昂斯 碧昂斯以她的素食减肥法出名，她曾经介绍过自己的柠檬水减肥法，用柠檬汁加上枫糖浆是她每天必喝的饮品，而最近她从短时的素食主义者变成了坚定的素食主义者，完...
[瘦身] 即使在家健身，你也需要的专业健身APP 日期：2017-12-21 20:10:34
Daily Yoga（每日瑜伽） 包括各个方面：“动态热身”、“减脂增肌”、“拉伸塑形”、“舒缓减压”、“健康理疗”。不但相当于你的私人瑜伽教练，而且拥有实时语音介绍，瑜伽背景...
[瘦身] 当你的目的是减肥时，在健身房要记得注意这些 日期：2017-12-21 20:10:32
找到一项你真正喜欢的运动 当你不喜欢一项运动，而非要强迫自己去进行时，其实你很难坚持下去，因为当你需要减肥的时候，你就必须保证经常训练，才可能看到希望。无论是跑步、...
[瘦身] 根据你的性格来选择运动的类型 日期：2017-12-21 20:10:31
ISTJ(严肃、安静而勤奋)适合运动：跑步 跑步其实是一项寂寞的运动，需要一个人完成，并且需要人的耐久性格，而安静而勤奋的人，往往擅长一个人默默用功，所以更加适合跑步这个运...
[瘦身] 冬季里 室内/户外运动时到底该怎么穿？ 日期：2017-12-21 20:10:29
穿什么运动内衣？ 运动时，穿对内衣最重要！合适的运动内衣不仅排汗透气，还能帮助降低体温，维持身体的正常温度，另外，运动内衣能恰到好处的束缚身体，在一定程度上促进血液...
[瘦身] 刚开始减脂时最容易遇到这6个坑 日期：2017-12-21 20:10:28
错误1：晨起空腹跑步 空腹运动能消耗更多的热量？并不是，特别是晨起，跑步之前一定要吃一些东西，特别是碳水化合物。晨起空腹运动会使体内的糖皮质激素水平迅速升高，这会拉...
[瘦身] 韩星减肥再出新招 “手掌饮食法”科学么？ 日期：2017-12-21 20:10:27
什么是“手掌饮食法”？ 顾名思义就是将手掌作为量尺，计算食物的大小与分量，针对不同的食材有不同的对比方式。 (图片来源：YouTube) 肉类标准：掌心大小 无肉不欢再也不是男人的...
[瘦身] 4个tips告诉你增肌减脂阶段到底该怎么吃碳水 日期：2017-12-21 20:10:27
1、运动前、运动中以高GI食物为主 为保证增肌减脂的效果，不建议空腹运动，这会引发身体长久难以恢复的疲劳，也会影响运动效果。在运动前，可以吃一些果糖含量高的水果，比如香...
[瘦身] 从健身房出来后试试用这些食物远离肌肉疼痛 日期：2017-12-21 20:10:26
三文鱼 三文鱼等很多深海鱼中都含有不饱和脂肪酸类物质，特别是不饱和脂肪酸-3，它不仅有促进饱和脂肪代谢，保护心脑血管的作用，还有很强的抗炎性，能让关节和肌肉远离慢性无...
[瘦身] 冬季改善易浮肿体质的6个有效办法 日期：2017-12-21 20:10:25
睡前少喝水 如果身体本来就容易浮肿，那在睡前的2小时内就不建议再喝太多的水。夜晚当人进入睡眠状态之后，肾脏的代谢能力就会变差，多余的水分无法排出，就会贮存在体内，翌...