 这些信号表示你的跑步过度了 当你持续跑步后，身体会出现持续的疲劳信号，比如肢体乏力，精神萎靡，即使完成很小的运动量，仍会轻易感到疲劳。这些都说明你必须要休息了，最好调整自己的训练计划，将原定的训练量减少50%左右，保证充足休息。 (责任编辑：admin) |
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这些信号表示你的跑步过度了 当你持续跑步后，身体会出现持续的疲劳信号，比如肢体乏力，精神萎靡，即使完成很小的运动量，仍会轻易感到疲劳。这些都说明你必须要休息了，最好调整自己的训练计划，将原定的训练量减少50%左右，保证充足休息。 (责任编辑：admin) |