 如果你有炎症和色斑 ω-3脂肪酸与皱纹宣战：除了为皮肤吸收水分子，这种抗炎3脂肪甚至能减少皱纹。鱼类、豆腐和亚麻籽中都可以找见它的身影。 锌可以治疗痤疮：它也有消炎的作用，并且参与了皮脂的形成。如果皮脂中缺乏锌则可能导致痤疮。可以多吃牡蛎、鹰嘴豆、腰果、酸奶和牛奶。 烟酸舒缓皮肤：这种抗炎烟酸也被称为维生素B3，能舒缓发炎的肌肤。它会出现在大麦，小麦片，金枪鱼，鲑鱼，鸡肉，全谷物中。 用核黄素缓解皮肤伤疤：这是另一种可以缓解因红斑痤疮产生的伤疤的B族维生素。多吃吃鲭鱼，鲑鱼，杏仁，芝麻，和烤毛豆。 (责任编辑：admin) |