 内脏脂肪 一般来说，指的是我们的腹部的内脏器官，被脂肪包括住，其中就包括最著名的脂肪肝。当你的内脏器官都被脂肪包裹住，你会发现你的腹部按压起来非常坚硬，没有任何可能的方法可以快速消除，你必须改变你的生活方式，增加运动，调理饮食。 1增加睡眠时间 2010年有一项研究表明表明，那些每晚睡不到6小时的人，内脏脂肪在5年内增加了32%。 2锻炼和饮食调理最有用 结合饮食和锻炼绝对有助于你改善你的内脏脂肪。无论是减少大量碳水化合物的摄入，抑或是为自己每天增加一个健身计划，都可以帮助你。在饮食中增加绿茶这种抗氧化剂也可以帮助促进腹部脂肪的消除。 3坚持，坚持再坚持 每10%的整体减肥，你就可以消除30%的内脏脂肪，所以坚持比什么都重要。 (责任编辑：admin) |