 为什么会变成苹果型身材？ 原因：主要是不正确的饮食及缺乏运动所致如饮酒和经常吃高热量食物，这种类型人主要脂肪沉积在腹部皮下及腹腔内，内脏脂肪储蓄过多，大多数在男性身上体现。 苹果型身材的解决办法：每周最佳运动频率四次，每次配合30分钟有氧运动，30分钟肌肉练习。任何有氧训练对苹果体型都有效，关键是间隔训练或中低强度Hiit，比如2分钟冲刺后放慢跑两分钟，交替重复能够很好的消耗脂肪并收紧松弛部位。  服装编辑穿衣建议： 这种上身偏瘦下身较为丰满的身材在选择服装时要注意突出肩部线条，利用裙摆巧妙削弱下半身维度，强调上身的设计和层次，弱化下身的视觉比重。 (责任编辑：admin) |