 最中肯的瘦身TIPS： 1.细嚼慢咽：放慢你的咀嚼速度，在吃多之前让大脑接收到“我已经吃饱了”的信号，从而对胃和神经发出“不想吃了”的指令。 2.饭前一碗汤：这里所说的并不是飘着肥腻腻油花的排骨汤或鸡汤，而最好是清淡的蔬菜豆腐汤，液体会占据你胃部的空间从而产生一定的饱腹感。 3.按时吃饭：按时吃饭不仅是对胃最好的照顾，而且可以避免“饥一顿饱一顿”引起的暴饮暴食。 4.尽量别碰减肥药：西布曲明，麻黄素，盐酸二甲双胍等能够帮助体重减轻的西药成分会损害心脏，具有肝肾毒性，减肥最后却得不偿失，所以不管采用什么方式减肥都不要以牺牲健康为代价来换取好身材。 5.避免反弹：瘦下来多少kg，就要用这个kg数×10=的天数来巩固瘦下来的体重，否则就比较容易反弹，在这个时间段也要像减肥时期内一样控制饮食外加适量运动。 (责任编辑：admin) |