 4.想吃就吃，但要有计划的吃 超模们拥有的骨感身材很大一部分原因归功于节食，但这并不代表她们就什么都不能吃，相反其实她们什么都吃，譬如巧克力，可以抗氧化但却有很高的热量，挚爱巧克力的超模们并不因此将它拒之门外，而是一次两小块，尽情的咀嚼，享受巧克力带来的无尽丝滑享受，而之后要做的，就是这一整天不再吃别的东西，什么都不吃。想要保持好身材，道理就是这么简单，控制好热量摄入，做到入不敷出，既然当前能量已经足够，那就要避免摄入额外分的卡路里。 对于我们来说，也许精确的计算卡路里并不现实，但可以大概的估计一下之后再吃。如果在美食面前真的经不住诱惑，与其吃过之后悔不当初，还不如赶快通过运动将其代谢消耗，每天需要多少能量，消耗多少能量，多余的能量怎么办，是放任其自行变成肥肉还是快速消耗代谢，自己做选择。 (责任编辑：admin) |