 3、呼气：左腿脚尖收回到正前方，确保大腿平行地面，膝盖完全弯曲。吸气，左腿回到最初状态 你需要注意: 保持肩部与臀部平行, 尾骨笔直指向地面，脚尖同样向下。 开始记录自己的饮食日记吧！ 记录你吃掉的每种食物也能有助减肥，这也让你不得不考虑一天的饮食。你可以买一个便携又便宜的小本子，时常装包里。正餐及零食吃了些什么可以随时记下来。当你晚间回顾一天的食物时，你肯定会感到惊讶，因为你吃了什么没吃什么在上面一目了然。这件事可能开始会有点枯燥，不过它能让你快速形成良好的饮食习惯，并且最终达到我们的期望。 (责任编辑：admin) |