 如何快速计算食物中含有的蛋白质？ 所以下次要买包装好的成份神秘的蛋白质饮料时，去买蔬菜奶昔或果汁吧，这样你会得到更多有益能量。而且从长远角度来看，你的身体也会因此感谢你。如何判断蛋白质的含量（克），参照下面给出的常见食物的蛋白质含量表： 30g肉： 大约6 到 7 克 100g鸡胸肉： 30克 100牛排： 24.5克 1颗蛋： 6克 1杯酸奶 ： 8-12 克 1杯牛奶 ： 8 克 30g奶酪： 6-10 克 1杯大豆： 28 克 2勺花生酱： 8 克 1杯杏仁： 16 克 (责任编辑：admin) |