 背部肌肉锻炼端正坐姿 想要避免一天都坐着带来的不良后果，可以加强锻炼你的后部和肩部肌肉，这样也能校正坐姿。锻炼这部分肌肉能让身体处于端坐状态时各部分直线排列。 很多人都知道久坐无益，但是对于埋首工作的OL来说大部分时间还是“粘”在椅子上。长此以往，错误的坐姿和久坐不起轻则导致肌肉紧绷而浑身酸痛，重则盆骨、腰椎、脊椎变形，影响健康和完美体态。 其实，一点小改变也会有大不同，改变不良坐姿除了能让你告别肩膀酸痛，还能让你的体态更完美。看看我们列出的一些小方法，坚持看看，会收到意想不到的效果哦。 (责任编辑：admin) |