你想：“我今天早上锻炼了，所以想吃什么就吃什么。” 一般30分钟的锻炼可以消耗200卡路里，所以你可以算一下，这表示你可以吃两片pizza，或者一包薯片，再或者是一块同事庆生的...

苗条的安妮.海瑟薇是位素食主义者，但是她很爱吃甜食，如何狂吃甜点又不发胖？原来她爱甜食不假，但是却不会摄入太多糖分，钟爱的素食蛋糕能让她大快朵颐又不发胖。 安妮大方...

当你决定要瘦身，找到能给予你精神支持的人、能给予你实用建议的人，将对你的瘦身计划大有帮助。 1.心理支持者 当你打算瘦身时，可以先问问自己为什么要这么做？你现在的体形影...

瑜伽士保持完美的身材，不仅仅依靠莲花式的坐姿，还依靠古印度人维持健康的一些有效方法。这些简单方法也适合于你的生活和饮食，你可以挑选其中一两件能坚持做到的。 认真品尝...

既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！ 为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝...

出汗不代表有效 医生们已经正式出汗并不代表运动有效，汗液只是身体冷却系统的一部分，它们防止身体过热。因此，出汗越多水分流失越多。不过，脂肪依然还在。 在健身房里挥汗...

不久前哈里贝瑞刚庆祝了自己的45岁生日，看到她最近在海边的比基尼照片，忍不住要惊呼哇哦！虽然已经45岁，但是她身材的火辣程度可跟20年前一模一样。紧致又纤细，看上真是美极...

常常感到时间不够用？其实健康可以很简单。每天抽出3分钟，注意一点小细节，生活立刻惊喜转身。 1分钟：做点小变化获得大健康 生活中1分钟就能完成的小小变化能为你的健康带来...

为什么要过得更健康？ 当我怀了David以后（他现在两岁了），我突然觉得我要给儿子做个好榜样，所以在他出生后，我开始改变自己的生活方式。 你对之前的外表不满意吗？ 不，从来...

麦当娜（Madonna）对身材的要求非常苛刻，她每一天都要进行瑜伽练习，已经坚持了20年。 许多明星都是在用一丝不苟的态度对待她们的身材，以便每一寸肌肉都能通过健身锻炼塑造出完...