增肥隐患1：越甜越恐怖 先从奶茶最吸引人的“优点”说起吧，那就是“甜”！如果你真的觉得一份饮料“甜”到你心头，那么其中的糖份物质绝对已经超大量。记得吗，在我们的日常...

护肤篇 1.卸妆清洁后再运动。可能你是习惯了睡前卸妆清洁，但对于夜间运动来说，如果肌肤不干净，则可能在出汗时再次堵塞毛孔，且达不到排毒目的。 2.卸妆清洁后适当补水。经过...

何为“寒气”？ 在医书《诸病源候论》中，寒气与热气、怒气、恚气、忧气、喜气、愁气并称为“七气”，而其中的任何一种“气”的产生都会让人感觉身体不适。而夏日中的“寒气”...

Halle Berry 如果你想知道什么是许多营养学家建议的“The Eat-clean Diet”，其实它就是以一个富含精益蛋白、复杂碳水化合物和健康脂肪的减肥饮食法，例如牛油果。要是你对它的效果仍有...

1.用手肘和小臂支撑身体，且成笔直的状态，保持1分钟的时间，再换另一边做同样的姿势。坚持6组。 分页标题 2.趴在地上，双手和双腿都向上抬起，只用躯干做支撑，保持1分钟的...

开始正式特训之前，先在原地做五分钟的慢跑和跳跃，充分热身，让各关节都活动开并进入状态，感觉到心率开始加快，准备工作就差不多做好了。 分页标题 反向弓步 为了美好的...

白富美之选 器械 意大利泰利诺Kinesis壁挂式健身器，RMB65,000 这部精巧如艺术品的健身器可以通过滑轮组来调节适合使用者的强度等级，健身效果很有保证。 分页标题 精明女之选...

想要避免婚礼上胃腹部胀气，那么这10款食物婚礼前千万不要吃。 分页标题 无糖的任何食物 人造甜味剂比如山梨醇或阿斯巴甜是人体很难代谢掉的成分，无糖碳酸饮料则是双倍危...

蜘蛛侠式 能够锻炼到腹部全部的肌肉，还能同时兼顾小腿、大腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉。以俯卧撑的姿势为基础，向下伸直手臂，保持手肘和肩膀在同一直线上；从侧面向前...

迈开步伐 变速跑对减掉腹部赘肉和提高新陈代谢都很有帮助；不要在整个锻炼过程中一直匀速跑步，试试挑战身体极限速度，以及交叉变化速度的跑步方法。 分页标题 抬高膝盖...