 OUT——原始人食谱减肥法(Paleo饮食法) 原始人饮食法 (Paleo diet) 就是只吃原始人可以获得的食材来源，包含蔬菜、水果、肉、鱼类，但需要排除谷类、乳制品、豆类、盐这些进入农业社会才有的饮食，另外当然加工品、精致类的食物更是不用说，一定要大大打叉。最近有研究表明，重点是避免精制食品、反式脂肪、乳制品和糖的Paleo饮食法给你身体带来的损伤和吸烟一样。它还注重摄入来自于动物的蛋白质，而这也有可能导致健康问题。这个饮食法缺少豆类、乳制品和贝类食物摄取，容易导致骨质疏松，不如放弃Paleo饮食，改为更平衡的饮食方法吧。 (责任编辑：admin) |