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好吃不胖的桌边零食 年底了，那些待解决的工作越来越多，压的人喘不过气来。很多工作狗承受着如此大的压力，最终心情还down到极点多不划算。这时候，不妨买一些健康又低脂的零食，在即将崩溃的时候嚼上几口，释放掉那些该死的压力。  酸奶、牛奶 办公室的饮品你可以选择酸奶和牛奶，它们中含有丰富的钙、蛋白质，补充能量，均衡正餐缺乏的饮食营养。 黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，且能量高，能充饥。饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。 坚果、水果 新鲜的水果好过经过加工的水果干，水果干的营养成分已有损耗，而有些果干类零食制作中更是添加了大量糖或者盐，会增加身体的代谢负担。另外坚果也是不错的选择，坚果中含有丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通，还含有丰富的蛋白质和植物油，能够饱腹。 (责任编辑：admin) |