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最适合亚洲女生的饮食减脂方案(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Matsushima 参加讨论

    用粗粮代替白米饭
    粗粮食物如糙米，薏米，玉米，麦片中含有比白米饭更加丰富的粗纤维和B族维生素，在保证饱腹感的同时热量更低，这些营养素能够抑制体内多余脂肪的堆积，并且帮助降低血液中的胆固醇，更有利于健康。
     (责任编辑：admin)

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