 不靠谱忠告1：运动之后千万不能吃东西，不然会变得更胖 事实：运动完之后并不是不能吃，而是看吃些什么，原则上要避免碳水化合物以及脂肪的大量摄入。运动之后的饮食建议以高蛋白为主，同时可以通过一些蔬菜补充水分和维生素，这样做不仅不会影响运动效果，还有利于维持基础代谢水平的稳定，帮助恢复体力。 (责任编辑：admin) |
|
不靠谱忠告1：运动之后千万不能吃东西，不然会变得更胖 事实：运动完之后并不是不能吃，而是看吃些什么，原则上要避免碳水化合物以及脂肪的大量摄入。运动之后的饮食建议以高蛋白为主，同时可以通过一些蔬菜补充水分和维生素，这样做不仅不会影响运动效果，还有利于维持基础代谢水平的稳定，帮助恢复体力。 (责任编辑：admin) |