 试试晨间空腹运动 如果你没有血糖低的问题，可以试试起床后直接空腹慢跑半小时。早晨在未进食的情况下，身体可以很快消耗完糖原继而进入瓦解脂肪的阶段，这种情况下体脂的消耗率都会大大地提高。没有这一习惯的可以先从每日慢跑15分钟开始，逐步适应再增加强度，相信你会很快收获到满意的减脂效果。 (责任编辑：admin) |
|
试试晨间空腹运动 如果你没有血糖低的问题，可以试试起床后直接空腹慢跑半小时。早晨在未进食的情况下，身体可以很快消耗完糖原继而进入瓦解脂肪的阶段，这种情况下体脂的消耗率都会大大地提高。没有这一习惯的可以先从每日慢跑15分钟开始，逐步适应再增加强度，相信你会很快收获到满意的减脂效果。 (责任编辑：admin) |