 误区7 总是尝试各种运动器材 跑步机、登山机、室内脚踏车等都是健身房的基本有氧运动器材。为了均衡地使用不同的器材，是不是练习跑步。10分钟，再练习阶梯机5分钟，骑自行车10分钟……即使是非常有效的减肥运动，只要经常在运动中途改变运动项目，就会降低运动效果。在这种情况下，最好每天练习一种项目，或者集中练习其中一项，这样才能提高减肥效果。另外，要集中练习体能训练器材，至少每组训练12～15次，每次要完成两组动作。如果每次只练习5～6次，运动效果就几乎等于零。 (责任编辑：admin) |
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误区7 总是尝试各种运动器材 跑步机、登山机、室内脚踏车等都是健身房的基本有氧运动器材。为了均衡地使用不同的器材，是不是练习跑步。10分钟，再练习阶梯机5分钟，骑自行车10分钟……即使是非常有效的减肥运动，只要经常在运动中途改变运动项目，就会降低运动效果。在这种情况下，最好每天练习一种项目，或者集中练习其中一项，这样才能提高减肥效果。另外，要集中练习体能训练器材，至少每组训练12～15次，每次要完成两组动作。如果每次只练习5～6次，运动效果就几乎等于零。 (责任编辑：admin) |