 多吃蔬果 咀嚼食物能消耗能量，这也是水果和蔬菜能刺激新陈代谢的原因。为了让它们在刺激新陈代谢上发挥最大的作用，请尽量在完整的天然的状态下食用——苹果比苹果酱好，大块的沙拉比小的碎块好。细嚼慢咽使大脑有足够的饱足感反射时间，这样你就能摄入更少的卡路里。除了这些水果和蔬菜，这些全素菜谱也能促进你的新陈代谢量。 (责任编辑：admin) |
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多吃蔬果 咀嚼食物能消耗能量，这也是水果和蔬菜能刺激新陈代谢的原因。为了让它们在刺激新陈代谢上发挥最大的作用，请尽量在完整的天然的状态下食用——苹果比苹果酱好，大块的沙拉比小的碎块好。细嚼慢咽使大脑有足够的饱足感反射时间，这样你就能摄入更少的卡路里。除了这些水果和蔬菜，这些全素菜谱也能促进你的新陈代谢量。 (责任编辑：admin) |