1.起床之后先喝水 每天起床时，我都会喝一杯水，这样会有排毒的功效，让我从里到外都变得干干净净的。 分页标题 2.派对之前多吃含有丰富维生素的食物 在派对的前一个晚上，...

Cindy Crawford 这位46岁的大龄超模到如今依然拥有紧实的身体曲线，实在是令人羡慕嫉妒恨，一定有不少人都认为她是靠每天做大运动量训练才可以保持住现在的身材，不过Cindy Crawford向我...

1.瑜伽练习 为了保持身材，珍妮佛 安妮斯顿定期会进行瑜伽练习，她的老师曼蒂因格贝尔会把瑜伽纳入她的日常健身中，同时曼蒂因格贝尔也建议所有的瑜伽新手，你可以先参加至少...

1.多喝纯净水与健康果汁 米兰达可儿说自己的秘密武器之一便是饮用纯净水和健康果汁，每天至少喝8杯以上，因为水在我们体内起至关重要的维系代谢的作用，而鲜榨的健康蔬果汁可以...

黑巧克力 我们都知道黑巧克力有很强的抗氧化效果，但是你一定不知道它还可以帮你防晒，甚至能改善皮肤的质感，为你提供强有力的抗紫外线保护。为了有足够的防晒效果，一天要摄...

简易坐扭转 作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸...

所谓断食，主要就是在某段时间内通过断食和减食，以达到排除毒素的目的。 但是，现在有很多人都将断食视作减肥的一种手段，其实断食最主要的目的是排毒。 在断食期间，我们的...

提前准备快速晚餐所需材料: 在家做一顿简单晚餐的时间可比叫外卖的时间要短很多，不过如果你事前并没准备，临时起意去买所需食材的话，确会动力会大打折扣。在一周早前可以花...

柠檬美白、杀菌 号称美白之王的柠檬中含有丰富的维生素C，很多美容产品中都添加了此成分，其美白功效非常显著。此外，柠檬还有柠檬酸仓库的美誉，其除含有大量的柠檬酸外，还...

成功减重的Natalie现在已成为一名专业健身教练 3年前，在一个朋友的鼓励下，Natalie 走进了当地的健身房。在美国康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱乐部，她报名参加了超级减肥项目...