 饮食和生活习惯 富含雌激素植物的蛋白质能够在生理周期中荷尔蒙处于低水平时作为补充。通常植物的生殖部位富含雌激素，包括种子、坚果、膨胀茎块和豆类，例如鹰咀豆和小扁豆等。另外建议你可以选择一些甜食，保持健康的吃甜食，诸如覆盆子、蓝莓和黑莓这一类的富含黄体酮的浆果，还可以每天都食用一些黑巧克力来保持多酚水平。关于稳定情绪方面，我们推荐使用不饱和脂肪酸欧米茄-3、维他命D、维他命C 和钙。运动和冥想也同样能够增加身体里的化学神经递质。 护肤保养 当天然的雌激素和荷尔蒙受体在你的真皮中相互作用时，能够促使玻尿酸、胶原蛋白和弹性蛋白的产生。 因此随着年龄的增长，雌激素水平逐渐降低时，脸部的皮肤就会失去弹性和支撑。为了对抗这种流失，一种新的护肤技术由此产生，即使用从植物蛋白中提出的植物雌激素来替代真正的雌激素对皮肤产生相应的作用。 涂抹润肤乳或精华液的时候，其中微量的植物雌激素同大量的荷尔蒙受体作用，缩小毛孔并促使老化皮肤产生胶原蛋白。由于雌性激素能抑制痤疮，因此植物雌激素适用于所有年龄段。另外最近因为荷尔蒙的过度曝光而引起的一些争议，大众对于食品和化妆品中的雌激素有着很大的误解，我们所讲的植物雌激素根本不会进入或影响到血液，因此它并不具有危害性。所以，不管你是正处于激素升高的那几天还是正在补充雌激素，这些小知识能让你尽情的享受维纳斯周。 如果你对维纳斯周还有兴趣，我们推荐你阅读Rebecca Booth博士出版的《发现你的维纳斯周》（Venus Week: Discover the Powerful Secret of Your Cycle...At Any Age）一书，详细介绍了女性生理周期的秘密，让你能更好的利用生理期美肤保养。 vogue时尚网美容频道，彩妆、护肤、明星美容、瘦身、美体、美发一网打尽！ (责任编辑：admin) |