 16.准备第二天的工作。晚上花点时间想想明天穿什么，会议发言准备怎么说，或者列上一份明天的TO-DO list。要准备好第二天所有的工作显然压力太大，但是做一点准备能让你更加胸有成竹。 17.放纵自己。不要让晚上也充满忙碌的工作和压力。泡个澡或者点燃最爱的香薰蜡烛，都更有益于你的健康！ 18.以总数取胜。白天没有整段的时间去健身？没关系，零散的运动加起来也可以燃烧热量。1、2分钟的平板支撑就会让你觉得，今天并没有被荒废哦！ 19.表扬自己。不管是早起去跑了步，还是在大会上“技惊四座”，今天的自己都值得被表扬。 20.大笑。不管这一天有多糟糕，找些能让你开怀一笑的东西，有助于缓解压力水平呢。 (责任编辑：admin) |