 1.尽量保持短期而有效的运动： 不擅长运动的人往往上来就想要大运动量，希望能够快速减掉脂肪，但是一次后就很难坚持，不如把运动时间控制在20分钟左右，并且选择高效的有氧运动。反而更能坚持下去。 2.将健身时间放在早上 尽量保持早上健身的习惯，这样当你开始一天时，你就很难跳过健身再继续。 3.一石二鸟 把有氧运动和力量训练结合在一起，就可以减少健身时间，并且高效。 4.躺着也能健身是可能的 懒惰的人总是喜欢躺着，但是躺着也能健身，消耗卡路里并不是只有站起来一途。 (责任编辑：admin) |
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1.尽量保持短期而有效的运动： 不擅长运动的人往往上来就想要大运动量，希望能够快速减掉脂肪，但是一次后就很难坚持，不如把运动时间控制在20分钟左右，并且选择高效的有氧运动。反而更能坚持下去。 2.将健身时间放在早上 尽量保持早上健身的习惯，这样当你开始一天时，你就很难跳过健身再继续。 3.一石二鸟 把有氧运动和力量训练结合在一起，就可以减少健身时间，并且高效。 4.躺着也能健身是可能的 懒惰的人总是喜欢躺着，但是躺着也能健身，消耗卡路里并不是只有站起来一途。 (责任编辑：admin) |