 粗粮 粗粮中含有大量的抗性淀粉，相对于大米白面，抗性淀粉的热量就非常低了，这样就能让更多的脂肪参与到燃烧中。而且因为糙粮中含有不易被消化吸收的纤维，可以增加饱腹感，而且有助于排除毒素。 如何食用：成年人就可以放心食用。而患糖尿病的人群，其实更加适合抗性淀粉来控制血糖。但是因为抗性淀粉并不好消化，很容易引起胀气。所以有肠胃病或者肠胃不好的人不要吃太多。 (责任编辑：admin) |
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粗粮 粗粮中含有大量的抗性淀粉，相对于大米白面，抗性淀粉的热量就非常低了，这样就能让更多的脂肪参与到燃烧中。而且因为糙粮中含有不易被消化吸收的纤维，可以增加饱腹感，而且有助于排除毒素。 如何食用：成年人就可以放心食用。而患糖尿病的人群，其实更加适合抗性淀粉来控制血糖。但是因为抗性淀粉并不好消化，很容易引起胀气。所以有肠胃病或者肠胃不好的人不要吃太多。 (责任编辑：admin) |