 10.少食多餐 当人们超过四个小时以上未进食亦或感到饥饿的时候，往往容易吃多，摄入多余的卡路里，从而转化成肥肉。建议你每三个小时吃一餐，每餐限量，由于胃部的前次饮食没有完全排空，所以饭量自然减少，加上良好的慢嚼细咽饮食方式，仍会有较好的饱腹感。 (责任编辑：admin) |
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10.少食多餐 当人们超过四个小时以上未进食亦或感到饥饿的时候，往往容易吃多，摄入多余的卡路里，从而转化成肥肉。建议你每三个小时吃一餐，每餐限量，由于胃部的前次饮食没有完全排空，所以饭量自然减少，加上良好的慢嚼细咽饮食方式，仍会有较好的饱腹感。 (责任编辑：admin) |