 知名健身教练Kit Rich 往后边走边蹲 在宽蹲跳动作结束后，重新开始做边走边蹲动作，不过这一次是往后的方向移动，直到走回你开始做快蹲的位置。 同样是至少走10步（每条腿五次）。 最后：休息30秒之后重复整套动作2-3次。享受整个过程吧。 作者：知名健身教练Kit Rich Kit Rich是洛杉矶的健身教练有无尽的锻炼和营养的诀窍。好莱坞最当红的明星们都只认她的健身方法。多学科相融合的方法，涵括了心肺训练、瑜伽、普拉提和力 量训练。Kit的客户们立即接受了她对于健康、锻炼的愉快和诚实的方法论。她对待她的客户就像对待自己，既充满挑战，又感性敏感，而且充满欢乐。 (责任编辑：admin) |