睡前冥想 为了在睡前达到身心平和的状态,你可以试着用冥想来让自己平心静气,忘却白天的烦恼,舒心入梦。芙崴芳香学院的专家赵沛萱建议,如果经常习惯在睡前把一天的事情过一遍,又通常因为这个而难以入眠的话,不妨用罗勒精油做一个熏香;如果你属于过了12点依然辗转反侧,难以入眠的话,则比较适合用乳香精油来做熏香;如果你是属于入睡容易,却经常在凌晨3、4点或者更早就醒来的,那么岩兰草精油就是你的菜!只是要记住,熏香的精髓在于若有似无,才最妙! 更追求生活情趣的你,可以尝试从中药店买来乳香,打碎成粉末,将白蜡隔水融化,加入这些乳香粉末,最后放进做甜品用的蛋挞托里,制成小巧别致的乳香蜡烛,送给容易失眠的朋友,一定会被赞蕙质兰心! (责任编辑:admin) |