睡前饮食 《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法,可见饮食对身体和能量供给的影响。睡前4~2小时最好不要进食。如果实在感到饥饿,你可以试着用温热的牛奶,一只苹果或者一点原味麦片来充饥,富含蛋白质,不容易消化的肉类,烧烤,甜品以及富含高热量的坚果等绝对是要避免的。 (责任编辑:admin) |
睡前饮食 《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法,可见饮食对身体和能量供给的影响。睡前4~2小时最好不要进食。如果实在感到饥饿,你可以试着用温热的牛奶,一只苹果或者一点原味麦片来充饥,富含蛋白质,不容易消化的肉类,烧烤,甜品以及富含高热量的坚果等绝对是要避免的。 (责任编辑:admin) |