 难道真的只能禁食，让卡路里摄入为0吗？看看T台上的仙女们，难道她们真的是靠喝露水活着？于是我们最近研究了下超模们的食谱，发现真的大有学问，不仅卡路里低，营养价值高，还利于美肤，并且没有想象中那么难以上手！想要好身材和好肌肤，吃好就成功了一半。 千万身价的美是吃出来的 除了上天特别偏爱的少数海吃不胖的人，又有哪一位女性不是究其一生、无论四季都在和体重作斗争呢？只不过随着时代的进步和意识的觉醒，纯饥饿和滥用药物减肥法已经被越来越多的人所诟病和抛弃，健康合理地管理身材才是大家共同追求的目标。 女明星和超模们也不再是单纯地以排骨精为美，而是开始追求瘦而健康的匀称体态。要肌肉线条、要有活力，于是秀健身和饮食搭配也成为女星和超模吸粉的新要素，带起健康塑身的风潮。 Martha Hunt 玛莎 · 腿精 ·亨特  作为新生代维秘中的备受瞩目的新星，Martha Hunta凭着一双大长腿，成功打入霉霉的超模军团，成为霉霉后宫中的核心人物。认真看下她的食谱，虽说深夜不忌口让人超有共鸣，不过Martha吃的只是寿司这类低脂高蛋白的食物。  鲑鱼就是其中的瘦身食物大王，除了低热量高蛋白，还富含维生素D，可以安心食用又不用担心摄入的热量过高。  加上一点柠檬中和海鲜的腥味，不仅补充了维生素C，柠檬本身低热量的特质还能助于减少脂肪摄入，瘦身效果加倍。 刘雯  对于咱们亚洲人，超模刘雯的食谱更符合我们的饮食习惯。中国胃不吃炒菜和米饭是过不去的，在表姐的食谱里也不难看到家常小炒的身影，但都遵循着少油少盐的标准。  米饭也是大米和粗粮搭配，红米饭、玉米饭、黑米燕麦糙米饭，满足了吃饭的要求，因为是粗粮吃起来既健康也减少负担，还能帮助肠胃更好地消化和运动。  蔬菜大多以凉拌和蒸为主要做法，爽口且最大限度地保留了食材的营养，夏天吃起来也很清爽。晚餐以红薯、玉米为主，这样一天下来，食谱丰富多样，口感、口味和营养也得到了保证，摄入的卡路里却是平时的一半，瘦身餐其实也并不是那么痛苦的。 气血补足才能瘦得漂亮 如果光是身材瘦了，但肌肤干瘪无血色，整个人枯黄黯淡、有气无力，那也是称不上健康和美丽。经常看到对美人的修辞是“红润水灵”，想要达到这个标准，就需要内体气血平衡的支持。所以对于亚洲气质小仙女，除了参考超模瘦身食物的摄入，也不能忽略内外兼修的气血养护。 在女性身上有很多常见的问题都是“气血不足”引起的，比如皮肤粗糙、手脚冰冷、头发干枯易掉、月经量少、颜色淡等。这些或许都不是致命的大麻烦，但长年累月的不重视，气血不足就会反馈在脸上，让面部看起来没有光彩、容颜衰老，还会有色斑。 想要气血充足，自然不能敷衍了事。每日炖煮药材对于繁忙的都市女性来说确实不太现实，即便有心，也很难保证药材的比例和时间是否恰当。此时最需要的就是既便捷、效果又好的云南白药气血康口服液来为你的美丽助力。  云南白药气血康口服液是云南白药集团打造的具有气血双补功效的新产品，它由鲜三七、人参、黄芪、葛根四味中药材精粹而成，纯植物组方，口感清爽，不滋腻。《本草纲目拾遗》记载: 人参补气第一,三七补血第一。云南白药为了更好的产品疗效，在云南文山自建三七GAP种植基地，使鲜三七采摘后，能够马上入药，最大程度地使道地、优质鲜三七的精华及时被提取利用。服用云南白药气血康口服液，消除气血亏虚、阻滞引起的色斑及缓解其他症状，让你时刻都能保持最好的状态。 style君 (责任编辑：admin) |