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像婴儿般酣睡  像婴儿般的酣睡是睡眠的至高境界。科学家研究表明，人的一个睡眠周期包括五个睡眠阶段，昏昏欲睡、轻度睡眠、深度睡眠、以及快速眼动睡眠，也就是我们通常说的REM（rapid eyes movement）睡眠。在这个核心阶段，人们的睡眠更加深入，肌肉更加松弛，人体内的各种代谢功能都能明显增加，是真正为身体积蓄能量和活力的阶段，也是获得优质睡眠的关键。但有数据显示，尽管一个成年人每晚会经历4-5个完整的睡眠周期，决定睡眠质量的REM阶段所占时长也不过是整个睡眠过程的25%。因此，要提高睡眠品质，在有限的时间内最快地将身体调整到最饱满的状态，关键就是要不断优化和最大化REM的睡眠层次。 在睡眠的整个过程中，人的体温会慢慢下降，需要外部温度同步降低才能保持最长时间的深度睡眠状态。较强透气性的床具可以很好地平衡睡眠过程中身体的温度，让其始终处在最佳的入睡状态。此外，一个人一天的排汗量是0.5-1升左右，其中一半的量是睡眠过程中排出的，排出的水分影响到了床的保暖与舒适性，因此床具的吸水、除湿与否也直接影响到睡眠质量。而当下非常热门的乳胶床垫，透气性非常差，容易潮湿，还会导致身体过敏，世界上大约30%的人会对乳胶产生过敏反应。 (责任编辑：admin) |